Courses à Pieds, Marathons, Trails

Nouvelles Chaussures

2010-02-11T11:40:00.000-08:00

Après 1200Kms mes XT Wings sont à bout de souffle. Voici mes nouvelles chaussures de Trail : le modèle XA Pro 3D Ultra toujours des Salomon. De vrais chaussons.

Nouveau Programme pour préparer l'UTMB.

2010-01-20T12:45:00.000-08:00

Tour des Glaciers de la Vanoise le 04/07/2010

Trail du Tour des Fiz le 01/08/2010

19.01.2010 Tirage au Sort pour les inscriptions UTMB

2010-01-20T11:55:00.000-08:00

Ca y est ! Après un mois d'attente le verdict est tombé. Le tirage au sort m'a été favorable. Cela fait presque 3 ans que je prépare cet événement. Chaque année, j'ai rallongé les distances pour obtenir en 2009 le nombre de points nécessaires à l'inscription à l'UTMB. Seul ombre au tableau, mon copain Thierry qui n'a pas eu la chance d'être tiré au sort et qui ne participera pas à l'épreuve cette année mais fera tout de même la TDS.

23.11.2009 Rickie Lee Jones Théâtre Sébastopol Lille

2009-11-24T13:09:00.000-08:00

Lundi 23 novembre 2009 à 20:00 Théâtre Sébastopol LILLE Dotée d’une sensibilité à fleur de peau, l’auteur compositeur et chanteuse Rickie Lee Jones livre, depuis la fin des années 1970, une musique à son image : raffinée et discrète. Des albums comme Rickie Lee Jones (1979), Pirates (1981) et Flying Cowboys (1989) ont entériné la réputation de cette artiste entière et exigeante.

Programme Préparation UTMB 2010

2009-11-16T13:26:00.001-08:00

21.03.2010 Trail du PETIT BALLON 47 km (1800m+)
25.04.2010 Le Trail des Balcons D"Azur 52 km
02.05.2010 Nivolet-Revard 49 km – 2300 m D+
12.06.2010 Trail FAVERGES ODLO 42,195 km - 2700 m D+
04.07.2010 Tour Des Glaciers de la Vanoise 72 km - 3800 m D+
24.07.2010 6000D La Plagne 55 km - 3000m D+

Ceci n'est qu'une pévision....après on verra

UTMB 2010

2009-11-16T12:35:00.000-08:00

La période de pré-inscriptions sera ouverte du 23 Décembre 2009 au 13 Janvier 2010

25.10.2009 Les Foulées des Périseaux

2009-10-26T12:53:00.000-07:00

Avantage pour moi, le départ est à 200m de mon domicile. Un 10Kms familial dans les chemins et les pavés. Une ambiance bon enfant pour cette "course" organisée à tour de rôle par les 4 communes voisines de Faches-Thumesnil, Vendeville, Templemars et Wattignies ou l'esprit de compétition est à proscrire au regard des chronomètres.

20.09.2009 Semi Marathon Marcq en Baroeul

2009-09-24T12:44:00.001-07:00

C'est pas mon meilleur temps sur semi, mais j'ai eu un gros coup de fatigue à mi-course. le vide complet.

29.08.2009 UTMB TDS 106Kms

2009-08-31T13:25:00.000-07:00

L' arrivée à Courmayeur.

Descente avant le Cormet de Roselend

En compagnie de Dawa SHERPA

Surprise!!! Je me retrouve dans l'ascenseur de l'hôtel avec Kilian Jornet !! Il va se préparer pour le départ de l'UTMB. Je lui serre la main chaleureusement et nous discutons un court instant. Il me demande quelle course je fais, moi le modeste trailer et me souhaite bonne chance. Vraiment pas la grosse tête Kilian. Un Grand Champion!

Kilian Jornet

5h30 C'est le départ sous un léger crachin avec Thierry.

Le "Passeur de Pralognan". Je m'arrête et prends une photo sur le paysage splendide qui s'offre à moi.

Après le "Passeur de Pralognan" c'est la descente sur Bourg St Maurice Le paysage est magnifique.

Le fort de la Platte et la Station des Arcs dans le fond.

La Longue descente sur Bourg St Maurice qui fait très "mal" aux jambes. En Face la station des ARCS.

Avant l'arrivée au Col du Petit St Bernard une dernière photo lorsque la nuit tombe. Je me change et enfile des vêtements chauds car le temps au sommet du col est plutôt frais avec des bourrasques de vent mêlées de grésil.

11.07.2009 Trail AnneCime 80Kms

2009-07-17T08:49:00.000-07:00

Superbe Trail. Mon premier avec un départ de nuit avec la frontale. Quelques centaines de mètres de plat sur le Paquier et les ruelles d'Annecy, puis c''est la montée sur le Crêt de Chatillon. La longue file des coureurs s'étire dans les bois. Pas une parole, pas un bruit. Seul le cliquetis des bâtons vient pertuber le chant des oiseaux à l'aube. Premier ravitaillement.

Et première photo avec l'aube qui pointe sur le Mont-Blanc dans le fond. Je jubile. Je suis bien. Je bois beaucoup, je m'alimente bien. Pour l'instant tout va bien. Km 21 Croisement de Leschaux, nous récupérons un peu de route avant de monter jusqu'au col de la Cochette. Tout me semble facile. Une erreur de balisage nous fait emprunter la route d'Entreverne en évitant toute la crête. Nous récupérons le parcours et nous descendons sur Lathuile nous empruntons la route jusqu'à Doussard, lieu du premier ravitaillement. J'en profite pour me changer et mettre un maillot à manches courtes. Je complète mes bidons, et mange quelques rondelles de saucisson, du fromage , des noix de cajoux.

Ensuite c'est la montée sur le col de la Forclaz. La vue est superbe sur l'ensemble du lac. J'aimerais bien m'envoler avec les nombreux parapentistes qui s'élancent du col. Le chemin est encore long. Direction le Chalet de l’Aulp dans un cadre magnifique. La montée du Roc de Lancrenaz est très raide et difficile. J'avoue que j'ai un petit coup de fatigue. Du sommet la vue est magnifique.

Puis direction le col des Frêtes. La longue descente rapide et pentue m' explose littéralement les muscles des cuisses. Au ravitaillement à Bluffy l'envie d'arrêter me trotte dans la tête. Mais un concurrent m'encourage à continuer avec lui, l'arrivée n'est plus tellement loin. Ses connaissances du parcours m'aideront pour terminer ensemble cette course.

Dernière grosse montée le Mont Veyrier par le GR, puis passage au col des contre-bandiers. Les Lapiaz de la crête du Veyrier finissent d' user les organismes.

Puis c'est la descente par le sentier du « Pré Vernet » jusqu'au bord du Lac.
C'est avec un certain plaisir que je retrouve le "macadam" et je termine fatigué, mais heureux d'avoir terminé pour la première fois une course de + de 80kms.

21.06.2009 Semi Marathon Phalempin

2009-06-21T12:49:00.000-07:00

15.03.2009 Trail des Poilus 54Kms

2009-03-15T12:05:00.000-07:00

Retrouvailles au départ avec Gilles PLATON, rencontré sur plusieurs Trails dont La Via Romana en Corse en Août 2008.

Il faisait un temps splendide ce dimanche matin pour mon premier Trail de l'année 2009. Engagé à la dernière minute et n'ayant pas prévu ce trail dans mon calendrier, j'ai sous-estimé cette épreuve au combien éprouvante pour l'organisme surtout à cause de la boue omniprésente sur le parcours. Sur ce terrain gras, les adducteurs se sont rappelés à mon bon souvenir. Au ravitaillement du 32em Kms, j'ai préféré renoncé pour ne pas compromettre le reste de la saison surtout avec les deux épreuves prévues à mon calendrier cet été. D' ores et déja je prends rendez-vous pour cette épreuve l'année prochaine.

22.02.2009 Fleurbaix 20Kms

2009-02-22T12:52:00.000-08:00

Malgré la pluie fine, la grisaille et un léger vent de nord, les conditions sont excellentes pour ce 20Kms que je fais pour la première fois. 3 boucles sur un parcours ultra plat et une géométrie parfaite (un beau rectangle) font de cette course l'une des plus rapide de la région. Cette année on note la présence de meneurs d'allure. J'hésite entre 1h20 et 1h25. La veille j'ai fait une sortie identique à peu près à la même vitesse. J'opte pour 1h25 par précaution. Bien calé derrière le meneur d'allure et malgré le vent, je me sens facile. Ma Garmin indique même une lègère avance.
je termine en 1h24 sans avoir eu à me défoncer et avec le sentiment d'avoir pris plaisir à faire cette course. Quant à Patrice, parti prudemment avec le meneur d'allure à 1h35, il termine en 1H34.
Contrat réussi pour nous deux ce week-end.

15.02.2009 Bailleul 10Kms du Ravensberg

2009-02-15T12:43:00.000-08:00

Un temps maussade et froid. Cette course n'est pas un objectif pour moi et je décide d'accompagner mon pharmacien préféré qui n'a pas couru depuis longtemps. Un départ plus que lent dans les rues de Bailleul à cause des nombreux coureurs fait que nous nous retrouvons vite loin de l'objectif que nous nous sommes fixés. Patrice (mon pharmacien préféré) en manque d'entrainement décroche au 5ème Km. Je décide de finir le reste de la course à une allure plus rapide. Je double beaucoup de concurrents dans les quelques difficultés qui nous sont proposées. Je termine en 43'45 sans forcé.

Pour préparer le TDS, je prévois de faire l' Annecime le 11.07.2009 à Annecy

2009-02-13T11:00:00.000-08:00

Les 80km qui bordent le Lac d’Annecy font de l’Annecime un des plus beaux trails du moment.

Objectif : Sur les Traces des Ducs de Savoie : env. 105km et 6700m dénivelé positif départ le samedi 29 août à 5:00 du centre de Chamonix Mont-Blanc

2009-02-13T10:32:00.000-08:00

Voila, depuis le 14 janvier j'ai la confirmation de mon inscription pour le TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie). C'est une nouvelle épreuve inscrite à l'UTMB, d'une distance d' environ 105km et d'un dénivelé positif de 6700m environ. Je vais la faire avec Thierry, finisher de l'UTMB en 2006 qui m'apportera son expérience.

25 .01.2009 Marathon de Marrakech

2009-01-30T11:11:00.001-08:00

Mon premier marathon à l'étranger. Le Maroc ce n'est pas si loin, mais quel dépaysement! Tout de suite on est plongé dans un autre monde. La beauté des montagnes enneigées de l'Atlas, Le soleil radieux qui nous réchauffe, la gentillesse de la population, les orangers qui illuminent la ville de leurs fruits, les bourricots, les klaxons, les mobylettes, les taxis, les marchands.

Thierry et Fernand qui m'ont rejoint sont sous le charme. Nous visitons la Menara, La Koutoubia, la Place Djemma el fna, les souks, les grands boulevards, le jardin de Majorelle.

Ce dimanche 25 janvier, le temps est maussade et la température idéale pour courir. Le départ est donné à l'heure prévue. Malgré les efforts de la police et des militaires tout au long du parcours, on se rend vite compte qu'il est dangereux de courir dans cette ville, surtout au passage des rond-points. Les véhicules en tout genre gardent la priorité et se soucient guère des marathoniens qui courent sur des routes non fermées. Tant pis, c'est ça le charme de Marrakech. C'est aussi ces gamins qui nous tendent leurs mains pour nous saluer et pour récupérer les bouteilles d'eau après les points de ravitaillement, ces quartiers pauvres ou la population nous acclame, ces quartiers cossus et paradisiaques ou la ferveur est moindre. Les boulevards rectilignes et interminables sur la fin de parcours nous rappellent à la réalité de la course. Après le marathon, nous dinons dans le succulent restaurant Al Fassia. Notre appétit est assouvi par un excellent couscous royal. Le lendemain une séance au Hammam Hilton nous procure une bonne partie de plaisir après le massage de Fernand qui se termine par une série de tortures de la part de son imposant masseur.

Mardi 27 Janvier c'est déja le départ. Après un dernier Au-revoir à Saïd et à Oumnia (sa jolie Secrétaire) je prends le taxi jusqu'à l'aéroport ou j'admire une dernière fois les montagnes enneigées de l'Atlas avec plein d'images, d'odeurs et de souvenirs en tête.

09.11.2008 Marathon Nice-Cannes

2008-11-25T03:00:00.001-08:00

Pouvoir courir sur les plus belles avenues de la côte d'azur, c'est le privilège que les marathoniens ont pu bénéficier ce 9 novembre 2009. Un départ sur la promenade des Anglais au lever du jour. Un temps idéal, une température parfaite. Mon manque d'entrainement ne me permet pas de prétendre de battre mon record. Je règle ma Garmin à 13km/h et décide de profiter du paysage et d'aborder cette course comme un entrainement long.Tout se passe bien.
J'ai bien géré ma course, mon ravitaillement et je termine en 03h14 ce premier marathon Nice-Cannes

Septembre - Octobre 2008 Gros coup de Fatigue !

2008-11-25T02:46:00.000-08:00

Après le dernier trail de la Côte d'Opale, j'ai ressenti un gros coup de fatigue. Les sorties d'entrainements deviennent une corvée, la pluie, le vent deviennent un alibi pour ne pas aller courir C'est bientôt le marathon Nice-Cannes. Le 9 novembre exactement. Je ne peux pas suivre mon plan d'entrainements. Je décide de me reposer et de courir pour le plaisir. Il y en aura d'autres marathons. Quinze jours avant le marathon, nous passons quelques jours chez Thierry et Simone en Moselle. Les deux sorties de 26 et 20kms dans les forêts vosgiennes m'ont rassuré sur ma condition.

14.09.2008 Trail de la Côte d'Opale 54 Kms

2008-09-18T12:56:00.001-07:00

Deuxième édition de cette épreuve. Il fait beau ce dimanche matin, mais la température est fraîche. Le départ sur la plage de Wissant est superbe. 5kms de ligne droite sur le sable jusqu'au Cap Blanc-Nez. Un départ très rapide à cause du mélange des différentes courses (12kms,33kms et 54kms). J'ai un peu mal aux jambes à cause des entrainements durant la semaine pour le marathon de Nice en Novembre. La montée du Cap Blanc-Nez m'apparait difficile, pourtant je suis bien placé. Je connais le parcours et je gère bien la course. Le 1er ravitaillement se passe bien. Retour à Wissant et la plage jusqu'au Cap Gris-Nez. C'est la marée montante et il n'y a plus de sable dur. Il faut courit soit sur le sable "mou", soit sur le lit de galets qui longe la plage. Dans les deux cas, cela demande une débauche d'énergie et une vigilence constante. Je passe quand même le Cap à sec. Malheureusement, à mi parcours le lacet de ma chaussure Xt Wings casse. Mon pied n'est plus maintenu. Je décide de continuer jusqu'au 2ème ravitaillement à Audresselles. De toute façon, je n'ai pas le choix. Mais j'aperçois Karine HERRY qui me suit.
La championne émoussée par l'UTMB 15 jours plus tôt gére sa première place en féminine. Je décide de l'accompagner jusqu' au ravitaillement suivant. Je discute avec elle et suis fier de courir avec une grande championne. Au ravitaillement, elle ne s'arrête pas. J'en profite pour compléter ma poche à eau et m'alimenter copieusement, car il ne reste que 14kms. Paradoxalement, je suis mieux maintenant, que lors du départ. Je n'ai plus mal aux jambes et je ne ressens pas la fatigue. Ma chaussure, même sans lacet, ne m'empêche pas de courrir. Je décide de continuer. Les galets sur la plage d'Ambleteuse sont un véritable calvaire. La traversée de la Slack, avec de l'eau jusqu'aux épaules, pimente un peu cette fin de course avec un air de "marche commando". Je termine les derniers kilomètres avec Cécile (de l'US Marquette).
Un dernier bain de boue dans les marais et c'est l'arrivée à Marquise avec une foule chaleureuse. 52 ème avec une chaussure en moins. C'est pas mal.

03.08.2008 Via Romana à Carpineto 53Kms

2008-08-20T01:06:00.000-07:00

Carpineto. Beaucoup de Corses ne connaissent pas ce petit village qui accueille pourtant le plus grand Trail de l'île de Beauté. Il n'y a qu' une seule route pour y accéder. Le village, tout en longueur, perché sur une arrête empêche toute circulation et croisement. Pourtant, au lever du jour, ce sont 200 trailers qui se présentent sur la ligne de départ. Une majorité de locaux et quelques continentaux. L"organisation semble rustique au premier regard. Soudain un hélicoptère, des caméras, des photographes, des interviews. On sent qu'il s'agit de quelque chose de sérieux, de rodé. Le Départ est donné à 7h00. Aucun répit. Ca monte toute de suite dans les forêts de chataigniers et sur les crêtes ensoleillées. Le circuit emprunté, nous fait traverser 17 villages de Castagniccia. 17 villages dans lesquels nous sommes accueillis avec enthousiasme par la population à chaque ravitaillement. 17 villages dont les noms chantent à mes oreilles avec cet accent Corse si chaleureux. C'est la Corse profonde. Celle que j'avais imaginé. Les maisons de pierres serrées les unes contre les autres, les ruelles étroites et pavées, les fontaines rafraichissantes, les places ombragées. Malgré ce décor idyllique et au fil des kilomètres, je me rends compte qu'il ne s"agit pas d'une promenade de santé. Les montées s'enchainent, les descentes très techniques aussi. Le soleil chauffe, mais la majorité de la course se passe en forêt.
J'ai mal géré ma nutrition et il me manque des gels. Le ravitaillement au Col de Prato est le bien venu. Je me gave de fruits secs et je repars pour le dernier secteur. Les paysages sont magnifiques. L'arrivée approche. Je double encore 3 concurrents terrassés par des crampes. Enfin l'arrivée à Carpineto. Une Ligne d'arrivée un peu déserte, pourtant je finis 19 éme et il y a encore beaucoup de monde derrière moi. 9h50 pour 55kms (avec près d'une heure d'arrêt aux ravitaillements), 3 heures de plus qu'au Tour des Glaciers de la Vanoise. C'est dire la difficulté de l'épreuve. Mais c'était tellement beau...

la Vidéo de la Course.

20.07.2008 40Kms

2008-07-20T12:02:00.001-07:00

Après 3 Jours de repos, je fais ma dernière longue sortie avant la Via Romana. Surprise. Ce matin le temps est frais, peu ensoleillé. Je me sens bien dès le départ. Je m'hydrate bien, prends quelques gels avec moi. Les kilomètres défilent. Je ne ressens plus la lassitude de la semaine dernière. Mon corps a récupéré. Les mollets sont un peu durs sur la fin, mais je n'ai pas ressenti de fatigue. J'espère que c'est de bonne augure.

16.07.2008 27Kms

2008-07-20T12:00:00.000-07:00

Un départ un peu rapide et de plus il fait lourd en cette fin d'après-midi. Je ne bois pas assez. Un coup de pompe au 18ème Km, mais tout repart comme il faut et termine l'entrainement mais la fatigue se fait ressentir pendant 2 jours.

14.07.2008 21 Kms

2008-07-20T11:50:00.000-07:00

13.07.2008 21Kms

2008-07-20T11:43:00.001-07:00

Les muscles deviennent douloureux encore au bout de quelques kilomètres. Le genou me fait toujours mal. Je ne force pas. Je veux pouvoir être en forme pour la Via Romana le 03 Août.

11.07.2008 Reprise de l'entrainement.

2008-07-11T13:02:00.000-07:00

Une petite heure calmement pour voir la réaction du corps. Tout va bien. 13,5 kms en 1h05. Les muscles meurtris pendant la semaine ont retrouvé leur tonicité. Encore les douleurs au genou gauche suite à la chute sur les pierres. Mais cette douleur ne m'empêche pas de courir. Ca va. Maintenant objectif La Via Romana le 03 Août.

07.07.2008 Retour dans le Nooorddd

2008-07-11T12:34:00.000-07:00

Lundi 07 Juillet, je rentre chez moi dans le Nord. Les muscles sont raides. Le genou par contre me fait souffrir. Une cure de Sporténine et d'Arnica soulage la douleur temporairement. Après une épreuve comme le TGV même tronqué de 25Kms, on se sent un autre homme. Dans le TGV (le train), dans le métro, le bus on relativise lorsque l'on entend les malheurs des uns et des autres. Cette joie d'avoir couru si longtemps, si haut, d'avoir traversé des lieux si prestigieux et magnifiques, on la garde pour soi. Ce spectacle indescriptible aux yeux des néophytes, on a envie de le partagé uniquement avec les personnes qui connaissent les mêmes passions, avec ces personnes qui savent ce que souffrir veut dire. Durant toute la semaine, je suis encore la haut dans les montagnes de la Vanoise. Le choc du genou et la jambe sur les pierres, m'ont fait souffrir toute la semaine. Les courbatures se sont estompées mercredi.

06.07.2008 Départ du TGV

2008-07-07T13:15:00.001-07:00

Le col de la Vanoise, le Dôme de Chasseforêt, le Dôme de l'Arpon, la Dent Parrachée. Des lieux magiques qui sonnent à mes oreilles. Depuis des mois je préparais cette course. Apprenant par coeur le parcours, m'impreignant des moindres photos de mes vacances 2006. J'en rêvais la nuit, me voyant escalader, courir, grimper, sauter sur ces chemins de montagne à 2500m d'altitude. Ce samedi 05 juillet 2008, ce qui devait être pour moi l'apothéose de cette saison, ce qui devait être mon premier trail en haute montagne, s'achève à cause d'une météo capricieuse. C'est difficile d'accepter, mais la sagesse des organisateurs prévaut sur la fougue des compétiteurs à en découdre. Le parcours est raccourci de 25Kms. Le départ repoussé à 06h00. La déception passée, j'allège mon sac à dos, d'autant plus qu'il s'agit de mon premier trail en haute montagne et le 2ème seulement de ma courte carrière de trailer. Le départ est donné. Direction le Col de Chavière. 17 kms de montée 1100m de D+. Je me sens bien. Je me répète sans cesse de ralentir, de refréner mon élan. Je regarde le cardio, l'altimètre. Tout va bien. J'écoute mon corps. Aucun signe de sur-régime, de faiblesse. Je trouve mon rythme. Les groupes se forment. Chacun monte dans un silence étonnant. Seul le cri des marmottes vient perturber ce silence. Tout me semble facile pour l'instant. Je gère la situation très bien, alternant course et marche dans les portions difficiles. Au sommet du col, nous croisons les premiers concurrents qui redescendent. Ouah! Stupéfaction. Ils descendent pleine pente à BLOC, au sprint. Premiers pas dans la neige. Un court ravitaillement au refuge de Peclet-Polset et j'entame la descente de 17kms. J'ai la sensation de bien courir dans cette descente, mais je suis rattrapé et doublé par des bolides dont les pourcentages de la pente semblent aiguiser leur excitation. Et soudain c'est la chute. Quelque chose de bien. La joue, l'épaule, la hanche, le genou, la main. tout y passe. Le concurrent à côté de moi s'arrête et prend de mes nouvelles. La jambe gauche est venue s'éclatée sur plusieurs pierres et la douleur est vive. La main droite est ouverte et saigne. Mon orgueil m'incite à dire "tout va bien" et je repars mais le genou me fait mal. Je m'arrête, sors mon Arnica Montana 5CH, en avale une douzaine de granules et repars. La douleur s'estompe en quelques minutes. Si la montée s'était déroulée avec une météo clémente et un beau soleil matinal, la descente s'achevait par un changement de temps radical. En quelques minutes le ciel s'assombrit et les coups de tonnerre rugissent autour de nous. Au retour à Pralognan, la pluie tombe fortement. Au ravitaillement, je récupère mes bâtons. Mon père tout affolé de me voir dans les 60 premiers m'encourage à repartir. 2ème boucle. Montée au Mont Bochor. 600m de D+ en 3kms. la montée s'effectue sous un déluge de pluie, de tonnerre, d"éclairs. J'adore. Je suis toujours bien. Je gére bien la situation. Bonne hydratation. Prise de gels régulière. Le sommet approche. Pour moi les difficultés commencent. Je me rends compte que la descente exige une certaine technique et un certain entraînement que je ne maîtrise pas encore. Je me fais doubler par des concurrents que j'avais repris dans la montée. Pourtant il me semble que je cours bien. La dernière difficulté approche. L'interminable montée au Col de la Vanoise

en contournant l'Aiguille de la Vanoise. Montée que je réalise avec Mathieu de l'US Marquette. La traversée du Lac des Assiettes
complétement asséché sous un temps maussade ressemble à un paysage lunaire. Enfin. c'est l'arrivée au refuge du Col de la Vanoise. Les bénévoles nous accueillent avec un bon feu de bois dans le poêle. Il fait chaud. Il fait bon et ça sent bon l'épicéa. Il reste 7kms de descente et 1200m de D-. Pour moi, c'est un calvaire même si le panorama sur le Lac Long est idyllique. La douleur au genou s'est réveilée et me fait boiter plus ou moins. Je décide de descendre à mon rythme. Mais je suis rapidement doublé par des concurrents qui se lâchent dans les descentes. La traversée du Lac des Vaches
sous la grisaille ne me laisse pas un grand souvenir. Le brouillard recouvre la vallée. J'aperçois enfin le refuge des Barmettes. Un soulagement. La station n'est pas loin. Mais le sentier dans les sous-bois après les Fontanettes s'avère être une ultime difficulté pour le piètre descendeur que je suis. Dans le village, le public présent nous encourage chaleureusement. C'est l'arrivée. 06h39. Je ne suis pas mécontent. Mais mon seul regret est de ne pas maîtriser la science de la descente. Ca viendra. Pour une première expérience, je suis comblé.

05.07.2008 Briefing de l'organisation

2008-07-07T12:16:00.000-07:00

La météo prévoit des orages et de la pluie sur la Vanoise pour la journée du 06 juillet et la neige présente en altitude incitent les organisateurs pour des raisons de sécurité à modifier le parcours.
Ce sont 2 boucles qui s'offrent aux trailers. La première un aller et retour jusqu'au col de Chavière avec ravitaillement au refuge de Peclet-Polset. Retour à la station, puis une deuxième boucle avec montée du Mont Bochor, puis contournement de l'Aiguille de la Vanoise et enfin le Col de la Vanoise et retour par le Lac des Vaches, les Barmettes, les Fontanettes. Soit 47km670 et 2670m D+

05.07.2008 Arrivée dans la Station de Pralognan la Vanoise

2008-07-07T11:41:00.000-07:00

Samedi 5 Juillet 2008 c'est l'arrivée à Pralognan la vanoise. Le Temps est maussade et des orages sont annoncés pour la matinée du 06 Juillet.

03.07.2008 Prévisons météo sur la Savoie pour le Week-end

2008-07-03T11:58:00.000-07:00

Aïe Aïe Aïe ça s'annonce mal pour ce week-end. Il va falloir revoir l'équipement du sac à dos.

02.07.2008 Dernière Sortie avant le TGV. 1Heure 12,5kms

2008-07-03T11:42:00.001-07:00

Un petit dernier entrainement avant le TGV. 1 heure pour se rassurer sur sa propre condition physique. 1 Heure durant laquelle j'écoute mon corps. Aucune douleur. Aucun essouflement. Tout semble aller pour le mieux. Les muscles répondent à la moindre sollicitation.

Le profil du TGV

2008-07-02T04:17:00.000-07:00

Le profil du TGV

Préparation de l'équipement

2008-06-30T12:13:00.000-07:00

Contenu de mon sac à dos
- Sac à dos Salomon Raid Revo 15 + Poche à eau de 2 Litres
- Bâtons Salomon XA Xadventure
- Couverture de Survie
- Sifflet
- Téléphone Portable APN Sony Ericsson K800i
- 1 Tube d'Arnica Montana 5CH
- 1 Tube de Sporténine ( 1 cachet juste avant l'épreuve puis 1 cachet toutes les heures)
- 10 Gels BioGel
- 2 Sachets d' Isoxan Sport Boisson Active (pas utilisés)
- Beaume Chinois
- Pansement Compeed
- Coupe Vent GoreTex

Chaussures
- Salomon XT Wings

Chaussettes
- X-Socks

Manchons
- BV Sport (Gris)

Cuissard
- Craft

Maillot
- Gore Running Wear (Rouge)

Casquette
- Adidas

Cardio
- ForeRunner 305

J-6 Avant le TGV

2008-06-30T12:04:00.000-07:00

Dans 6 Jours, je passerai en face sur le GR5 en direction du refuge de l'Arpont, en espérant que les conditions météo soient identiques.

29.06.2008 Sortie Lente 21Kms

2008-06-29T08:34:00.000-07:00

Une petite sortie dominicale avec Patrice mon pharmacien préféré.

28.06.2008 Sortie Lente de 1heure

2008-06-29T08:29:00.000-07:00

Dans une semaine je serai sur la route pour prendre le départ du TGV. Maintenant il faut se reposer. Encore une ou deux sorties lentes pour ne pas s'épuiser et garder la tonicité musculaire.

24.06.2008 20Kms

2008-06-25T12:58:00.000-07:00

L'échéance approche. Plus question de longues distances maintenant. 4 Sorties de 20kms prévues cette semaine peut-être une de 30kms.

22.06.2008 Sortie légère pour récupérer 16Kms

2008-06-22T12:35:00.000-07:00

21.06.2008 Sortie de 40Kms

2008-06-22T12:28:00.000-07:00

La préparation continue pour le TGV. J'enchaine les longues sorties. Aujourd'hui j'ai fait une énième longue sortie de 40kms dans le Pévêle. Vivement la course car courir tout seul pendant 40kms ça devient un peu ennuyeux même si la campagne est belle.

18.06.2008 Sortie 30Kms

2008-06-18T12:01:00.000-07:00

2 Jours de repos après le Semi de Phalempin. Une Sortie Cool de 30Kms après le travail. 2h20 en alternance route et chemins de terre via le canal de Seclin.

15.06.2008 Semi Marathon de Phalempin

2008-06-15T10:15:00.001-07:00

Reprise de la Compétition avant le TGV avec le semi-marathon de Phalempin. Beaucoup de monde et un temps idéal pour courir. Merci à Fabrice pour m'avoir permis de terminer en 1h29'.

Le parcours du Semi-Marathon de Phalempin (Le fichier KML Ici )

Mon Dossard

Objectif Trail le Tour des Glaciers de la vanoise le 06.07.2008

2008-05-04T13:24:00.000-07:00

Trail le Tour des Glaciers de la vanoise

Objectif Trail Via Romana 53 km le 03.08.2008

2008-05-04T13:22:00.000-07:00

Trail Via Romana 53 km

2008-05-04T13:11:00.000-07:00

Après cette Blessure, mes objectifs sont : le 06 Juillet 2008 le Tour des Glaciers de la Vanoise et le 03 Août 2008 la Via Romana

Reprise

2008-05-02T13:25:00.000-07:00

Après deux mois et demi d'un repos forcé suite à une blessure aux adducteurs, je reprends doucement l'entrainement avec pour objectif le Tour des Glaciers de la Vanoise le 06 juillet 2008.

24.02.2008

2008-02-24T12:14:00.000-08:00

En fin d'après-midi, j'ai fait une séance lente pour me changer les idées.
Durée: 01:09:19
Distance: 14,27km
Allure Moyenne: 4:51

J'étais mieux que ce matin. Demain c'est sur, la douleur va être là et j'aurai mal. Tant pis.

24.02.2008 Fleurbaix 10Km

2008-02-24T07:39:00.000-08:00

J'étais pas très bien. Depuis 15 jours j'ai une pubalgie. Je me suis entrainé qu'une seule fois cette semaine, mercredi avec le club. Malgré la douleur et après des semaines de préparation, j'ai voulu faire cette course. Mon temps 39'03".

10.02.2008 1ère Course de l'Année.

2008-02-23T11:59:00.002-08:00

A Bailleul le 10.02.2008 les 10Km du Ravensberg. C'est ma première course de l'année. Après deux mois d'entrainement avec le club, je réalise un temps ('39'43") qui me satisfait malgré une course très vallonnée et difficile

Mon Club

2008-02-23T11:51:00.000-08:00

Après le Marathon de la Rochelle, je recherche un club qui peut me faire progresser. Je choisis l'US Marquette dans la proche banlieue de Lille.

Garmin ForeRunner 305 Mon Compagnon d'entrainement

2008-02-23T11:27:00.000-08:00

Le Garmin Forerunner 305 est une merveille de technologie. Avec son GPS embarqué, il mesure et enregistre tout.
Il est possible ensuite de visionner, analyser le tout dans le logiciel fourni (Garmin Training Center) ou mieux le logiciel SportTracks ( shareware ) qui complète Training Center. Son gros avantage est la visualisation des parcours sur GooglEarth.

25.11.2007 2ème Marathon de l'année. La Rochelle

2008-02-23T11:04:00.001-08:00

Après avoir perdu presque tous mes gels au départ (Sic!). Je termine néanmoins en 3h04' . Pas de fatigue physique, mais un manque de punch dans les 3 derniers kms. J'avais suivi un plan de "Jogging International" en 3h00. Je n'en étais pas loin. Je décide de m'inscrire dans un club pour passer sous la barre mythique des 3h00.

21.10.2007 Encore une première en cette Année 2007

2008-02-23T10:46:00.000-08:00

Le 21 Octobre 2007, je fais mon premier Trail. Le Trail de la Côte d'Ôpale sur 50Kms

13.05.2007 1er Marathon et 1ère Course

2008-02-23T10:30:00.000-08:00

Ma 1ère Course et Mon 1er Marathon après 10 ans d'interruption.
Le 13 Mai 2007, Le Marathon de la Route du Louvre entre Lille et Lens.
3h28' Je n'avais pas de repères. J'ai couru en dessous de mes capacités ne sachant pas trop comment m'alimenter et surtout ne connaissant pas les gels que j'utilisais pour la première fois (Authentic GEL). Gels qui me donnent entière satisfaction et que j'utilise désormais pour les épreuves de longues distances.